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최근 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 흰강낭콩은 우리가 알고 있던 강낭콩과는 다르게 모든 색이 흰색입니다. 차기 슈퍼푸드 후보로 떠오른 이유는 무엇일까요? 오늘은 흰강낭콩 효능과 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
흰강낭콩은 탄수화물 흡수를 억제하는 효과를 가지고 있어 체중감량에 큰 도움이 된다고 합니다. 콩은 단백질성분이기 때문에 체중감량과 동시에 운동을 하는 사람들에게 큰 도움이 됐는데요. 흰강낭콩은 거기에 탄수화물을 억제하는 성분까지 들어있다고 합니다. 이제 체중감량을 하는 사람들에게는 필수적인 요소인것 같습니다.
흰강낭콩은 미녀들의 콩이라고 불리고 있습니다. 그 이유는 흰강낭콩에 들어있는 비타민과 무기질성분때문입니다. 이런 풍부한 영양소들은 여성들의 피부미용에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 매끈한 피부를 가꾸기 위해서는 흰강낭콩을 꾸준히 먹는건 어떨까요.
흰강낭콩에는 단백질과 영양소 뿐만 아니라, 식이섬유가 풍부하게 들어있다고 합니다. 식이섬유가 많이 들어있으면 변비예방에 큰 도움을 줍니다. 평소 변비때문에 고생을 하셨던분들은 흰강낭콩을 꾸준히 드시는것을 추천드립니다.
또한 흰강낭콩은 남성들에게도 좋은 효능이 있다고 합니다. 바로 원기회복에 큰 도움이 된다고 합니다. 아무래도 식물성단백질로 구성이 되어 있기 때문에, 피로를 회복하는데 좋은 역할을 하는것 같습니다. 또한 저녁에 먹어도 부담없을 정도로 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 야간에 출출할때 먹는것도 좋습니다.
흰강낭콩은 여러가지 방법으로 먹을 수 있습니다. 야간에 출출할때는 흰강낭콩을 삶아놨다가 야식으로 먹을 수 있습니다. 야식은 말 그대로 밤에 먹는 음식이기 때문에 몸에 무리가 되고 부담이 되는것이 사실입니다. 하지만 흰강낭콩의 경우 상당히 낮은 칼로리와 몸에 좋은 영양성분이 들어있어서 부담없이 야식으로 먹기에 제격입니다.
또한 흰강낭콩은 밥을 할때 넣어서 콩밥으로 먹어도 좋습니다. 이렇게 밥과 함께 먹게 되면 탄수화물을 억제하는 성분과 더불어 포만감을 주기 때문에 체중감량에 큰 도움이 된다고 합니다.